Teil ei hakka igav, nii et soovite seda jätkata.

Teil ei hakka igav, nii et soovite seda jätkata.

Teil ei hakka igav, nii et soovite seda jätkata.

Molekulid, mis aktiveerivad enamiku 400 tüüpi funktsionaalsetest haistmisretseptoritest inimestel, pole teada.

Teadlased loodavad teada saada, kas haistmisretseptorid asuvad tavaliselt teatud tüüpi maitserakkudel, näiteks magusat või soola tuvastavatel rakkudel.

Samuti uurivad nad, kuidas lõhnamolekulid muudavad maitserakkude reaktsioone ja meie maitsetaju.

WebMD uudised HealthDayst

Allikad

ALLIKAS: Monell Chemical Senses Center, pressiteade, 24. aprill 2019 Autoriõigus © 2013-2020 HealthDay. Kõik õigused kaitstud.

Olete valmis end vormistama. See on suurepärane! Esiteks tehke väike plaan, et tulla välja tegevustega, mis on lõbusad ja sobivad teie ellu. 

Alustuseks küsige endalt need neli lihtsat küsimust.

1. Kus ma tahan treenida?

Mõelge välja, milline seade teile kõige rohkem meeldib, ütleb New Yorgi kardioloog Merle Myerson, MD. Kas soovite treenida õues või sees?

Sõltuvalt teie elukohast võite õues kõndida, joosta, jalgrattaga sõita, ujuda või suusatada. Isegi aiandus võib arvestada, kui töötate piisavalt kõvasti ja higistate veidi, ütleb Bradley Bale, MD, Texase Lubbockis asuva Grace kliiniku südame tervise programmi meditsiinidirektor.

Teisest küljest võite treenida siseruumides jõusaalis või spetsiaalses spordistuudios, oma kodus, rahvamajas või isegi kaubanduskeskuses (need avanevad sageli varakult, et lasta inimestel kõndida).

2. Mis on mugav?

Kui liitute jõusaaliga, veenduge, et see oleks lähedal, nii et lähete sinna suurema tõenäosusega. Registreerumine klassi? Kontrollige, kas teil on pärast töö või muude kohustuste täitmiseks piisavalt aega. Sa tahad võimalikult palju takistusi välja lõigata.

3. Ise või koos teistega?

Mõelge, kas teil on mugavam üksi või grupiga. “Rühmad võivad aidata aja möödumisel ja treeningprogrammist kinni pidada,” ütleb Myerson.

Trennisõprade leidmiseks vaadake oma piirkonna fitness-, jooga- või tantsutunde. Liituge klubiga, näiteks jalutajatele, jooksjatele või jalgratturitele. Partneri leidmiseks võite postitada ka teate oma töökohta, naabruskonda või rahvamajja. Või lihtsalt paluge sõbral või kahel koos teiega trenni teha.

4. Mis oleks lõbus?

Mida rohkem sa seda naudid, seda parem.

Olete ilmselt kuulnud nõuandeid minna tagasi selle juurde, mida lapsena armastasite. See võib toimida. Või astuge oma mugavustsoonist välja ja proovige sporti või muud tegevust, mida olete alati tahtnud proovida. Samuti saate enne ostmist proovida DVD -sid või veebiväljaandeid, et näha, mis teile meeldib. 

Mängi välja. Paku välja palju võimalusi ja vaheta tegevusi. Teil ei hakka igav, nii et soovite seda jätkata.

Jätkub

Mida teha, kui olete paanikas

Hoidke asjad lihtsad ja tehke esimene samm juba täna.

“Kõndimine on mugav, ei vaja varustust ega tekita enamiku inimeste jaoks liigset pinget põlvedele, puusadele ega pahkluudele,” ütleb Oregoni kardioloog James Beckerman.

Või võite valida muid harjutusi, mis on teie keha jaoks lihtsad, ütleb Myerson. Näiteks kasutage oma jõusaalis elliptilist treenerit, sõitke jalgrattaga või minge vesiaeroobika tundi.

Tehke beebi samme. Beckerman ütleb, et aja jooksul muutub aktiivne olemine teie jaoks sama rutiinseks kui hammaste pesemine. Võite isegi üllatada ennast ja oodata oma uut hobi. Kui ei, proovige uusi tegevusi, kuni leiate midagi, mis klõpsab.

WebMD funktsioon Arvustanud Melinda Ratini, DO, MS 6. juulil 2015

Allikad

ALLIKAD:

https://tooteulevaade.top/nicozero/

Bradley Bale, MD, meditsiinidirektor, Grace Clinici südame tervise programm, Lubbock, TX; kaasautor, Võita südameatakkide geen: revolutsiooniline plaan südamehaiguste, insuldi ja diabeedi ennetamiseks, Wiley, 2014.

James Beckerman, MD, kardioloog; meditsiinidirektor, Play Smart Youth Heart Screenings, Providence St. Vincent Heart Clinic Cardiology, Portland, OR.

Merle Myerson, MD, EdD, kardioloog; kardiovaskulaarsete haiguste ennetuskeskuse direktor, St. Luke’i ja Roosevelti haiglad, New York.

20. november 2018 – Scott Young mäletab selgelt esimest õpetajat, kes üritas temaga rääkida oma vanima poja Jonathaniga tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häirest (ADHD). Kodune isa Charlotte’is, NC, ütleb, et õpetaja võttis mitu korda ühendust, kuid ta õhutas teda järjekindlalt ja sihilikult.

“Üks Jonathani eelkooliõpetaja oli proovinud minuga rääkida, kui ta oli umbes 4 1/2 ja ma ei kuulanud,” ütleb Young. „Ta tahtis alati kokku saada ja teemadest rääkida ning ühel päeval tabas ta mind ühissõidukite liinil ja ütles, et mulle meeldiks sinuga kokku saada ja rääkida mõnest asjast, mida olen Jonathaniga näinud. Ma teadsin, millega ta tegeleb ja ma ei tahtnud seda kuulda. Ma ei uskunud, et ADHD on olemas. ”

Aga selleks ajaks, kui tema poeg lasteaias oli, ütleb Young, et vestlust ei olnud võimalik vältida. Tema ja ta naine teadsid, et nende poeg on tark, kuid nägid teda koolist maha jäämas, kui ta võitles õppejõudude, keskendumise ja käitumisega. Vanemad pöördusid oma poja hindamiseks psühholoogi poole ja see arst aitas paaril lõpuks mõista ja leppida sellega, mis nende poisiga toimub.

“Niipea kui me maha istusime, tegi ta oma asja ja ma olin usklik,” meenutab Young. “See oli kiire tagasilöök ja 30 minuti pärast läksin ma sellest, et ma ei tahtnud, et Jonathanil oleks ADHD ja ma ei uskunud selle olemasolusse, et ma teadsin, et see oli täpselt see, mis tal oli, ja sain aru, et diagnoosiga kaasnes raviplaan, mis teda aitas.”

See oli 14 aastat tagasi. Sellest ajast alates on Youngi kahel teisel pojal – nüüd 14 ja 18 – diagnoositud ADHD ja ka tema naisel. Kõik võtavad praegu ravimeid selle haiguse raviks. Perekond on töötanud ka käitumise muutmise kallal ja saanud oma poegade abistamiseks koolis majutuse. Young ütleb, et kuna tema perekond on ADHD -s rohkem haritud, näib, et haigus on muutunud tavalisemaks ja maailm on seda ka aktsepteerivamaks muutnud.

“Minu lapsed kasvasid üles ajal, mil ADHD hakkas alles aktsepteerima. Nüüd tundub kõikjal, kuhu pöördume, inimestel inimestel ADHD -ga lapsed. Me oleme kindlasti näinud suurenemist ja pole häbimärki, mis varem oli – kus meie laps oli ainuke klassist, keda sünnipäevale ei kutsutud või kes ütles, et ta ei saa minna väljasõidule, sest oli liiga aktiivne, ”ütleb Young.

Uute uuringute hulk näitab tegelikult nii ADHD diagnooside kui ka ravi suurenemist. Teadlased soovivad haigusseisundi põhjust paremini mõista, kuid palju küsimusi on jäänud.

Viimased uuringud ADHD kohta

31. augustil avaldatud uues uuringus leiti, et 4–17-aastastel lastel suurenes ADHD diagnoos 6,1% -lt aastatel 1997–1998 10,2% -le aastatel 2015–2016.

“See on dramaatiline muutus,” selgitab uuringu uurija Wei Bao, PhD, Iowa ülikooli rahvatervise kolledži dotsent. “ADHD oli varem lastel tavaline seisund ja see muutub veelgi tavalisemaks. Nüüd kannatab 1 laps 10 -st. See on tõesti kõrge. ”

Erinevad uuringud ja rühmad on aastate jooksul teatanud erinevatest ADHD arvudest, kuid Bao uuring, mis tugines vanemate aruannetele, on kooskõlas andmetega, mis on näidanud häire järsku suurenemist, mis Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni (APA) sõnul on üks kõige levinum lastel. CDC leidis 2016. aastal, et 6, 1 miljonil lapsel vanuses 2 kuni 17 oli diagnoositud ADHD. Agentuur teatas varem, et tervishoiutöötaja on ajavahemikus 2003–2011 ADHD diagnooside osas 42% tõusnud.

ADHD põhjus pole teada. Kindlasti mängib rolli geneetika. APA juhib tähelepanu sellele, et kolmel neljast ADHD -ga lapsest on sugulane, kellel on ka see häire. Bao uuringus ei vaadeldud ADHD diagnooside tõusu põhjuseid, kuid ta ütleb, et tõenäoliselt on mitmeid tegureid, sealhulgas arstide suurem tunnustus haigusseisundi kohta ja vanemate ja koolide teadlikkuse suurenemine häire kohta.

Ta ütleb, et diagnoositud ADHD esinemissageduse suurenemine mustade ja hispaanlastest noorte seas võib olla tingitud suurenenud juurdepääsust hooldusele ja vähenenud häbimärgistamisest nendes kogukondades ADHD diagnoosi saamiseks. Ja ta ütleb, et muudatused diagnoosimise viisides aitavad tõenäoliselt kaasa ka ADHD diagnoosiga laste arvu suurenemisele.

Teadlased on juba ammu kahtlustanud, et sellele aitavad kaasa ka mitmed muud tegurid. Need ulatuvad keemilisest tasakaalustamatusest, aju muutustest või vigastustest ning harjumustest raseduse ajal, mis mõjutavad lapse arengut (nt ema suitsetamine ja alkoholi joomine), samuti kokkupuutest pestitsiidide ja toitumisvaegustega. Mitmed hiljutised uuringud on uurinud ka muid võimalikke keskkonnategureid.

Ekraaniaja uuringu uurija, Lõuna -California ülikooli ennetava meditsiini ja psühholoogia professor Adam Leventhal ütleb, et riskide erinevus oli selgem, kui võrrelda madalaid kasutajaid, kelle ADHD sümptomite määr oli 4,6%. kõrged kasutajad, kelle ADHD määr oli 10,5%. Kuid ta rõhutab, et see vaatlusuuring ei esita selget põhjust ja tagajärge.

“Ühest küljest võib juhtuda, et ADHD -ga noored tõmbuvad digitaalse meedia poole, sest nad otsivad stimuleerimist. Teisest küljest võib see olla vastupidine – digitaalse meediaga kokkupuude võib suurendada ADHD sümptomite riski, millele me oma uuringus keskendusime. Põhjus, miks me oletame, et meedia võib ADHD sümptomites rolli mängida, on see, et selle aja jooksul arenevad välja ajukontuurid, mis on impulsside juhtimise aluseks ning võime keskenduda ja tähelepanu säilitada. Liigne kokkupuude väga stimuleeriva digitaalse sisuga võib muuta aju arengu loomulikku kulgu, ”selgitab Leventhal.

“Ekraaniaja ja selle mõju kohta ADHD -le on kana või muna probleem raske märgata,” ütleb Ghassan N. Atiyeh, MD, lastearst Aleksandrias, VA. “Siiski näeme kõigis vanuserühmades, et isegi väga oluliste ADHD sümptomite korral suudavad kõik need patsiendid jääda ekraanide vilkuvate tulede ja liikuvate piltide suhtes väga tähelepanelikuks. See stimulatsioon rahustab kuidagi hüperaktiivseid/impulsiivseid/tähelepanematuid kalduvusi. Vanemad teatavad aga väga sageli, et ekraaniaja katkestamine toob kaasa viha ja puhanguid. ”

ADHD põhitõed

ADHD -d iseloomustavad teatud neurotransmitterite või kemikaalide puudused ajus. Kuna häirete uurimine on suurenenud, on ka teadlikkus haigusseisundist tõusnud. See oli enim googeldatud tervislik seisund 2018. aasta esimesel poolel.

“ADHD on muutunud tavaliseks terminoloogiaks. Sellest on saanud nii kultuuri kui ka meditsiinimaailma osa, ”selgitab Peter Conrad, PhD, Brandeisi ülikooli sotsioloog, kes on ADHD -d uurinud alates 1975. aastast.

Atiyeh ütleb, et see on kindlasti seisund, mida ta oma praktikas sagedamini näeb.

ADHD -d on kolme tüüpi: tähelepanematu, hüperaktiivne/impulsiivne ja kombineeritud tüüp. Häire tuvastamiseks ei ole meditsiinilist testi, seega diagnoositakse see vähemalt kuue kuu jooksul täheldatud sümptomite põhjal. Diagnoosid pärinevad litsentseeritud kliiniku, näiteks lastearsti või psühholoogi põhjalikust hindamisest, kes otsib kontrollnimekirjast mitmeid omadusi.

Kuigi ei ole haruldane, et lapsed näitavad mõnikord sellist käitumist nagu ülesande rändamine; raske keskenduda ja tähelepanu pöörata; askeldamine; rahutu, hüperaktiivne või liiga palju rääkimine; ja kergesti pettuda; riiklik vaimse tervise instituut (NIMH) ütleb, et kui kellelgi on ADHD, on need tunnused „kroonilised või pikaajalised, kahjustavad inimese toimimist ja põhjustavad selle, et inimene jääb oma vanusest normaalsest arengust maha”.

NIMH ütleb, et sümptomid võivad ilmneda 3–6 -aastastel lastel, kuid paljusid inimesi diagnoositakse alles teismeliste või täiskasvanutena. Agentuur ütleb, et sümptomeid võib „segi ajada emotsionaalsete või distsiplinaarprobleemidega või jätta need vaiksetel, hästi käituvatel lastel täielikult kahe silma vahele”.

“Varem oli häbimärgistus, et sa olid halb laps, trotslik, vastuseisev või mitte tark ja ei suuda õppida, ja ma arvan, et häbimärk on nüüd palju väiksem,” selgitab New Yorgis praktiseeriv lastepsühhiaater MD Rebecca Siegel. York City 15 aastat. “See on neuroloogilise arengu häire, mis on kestnud juba aastaid ning koolid ja lapsevanemad ning ühiskond üldiselt muutuvad palju teadlikumaks.”

Diagnoosimata jätmine põhjustab üldiselt halbu tulemusi koolis ja tööl, keerulisi suhteid ja potentsiaalselt ebatervislikke katseid eneseraviks. “Diagnoos ei ole midagi, mille eest põgeneda. See peaks olema midagi, millele peate tähelepanu pöörama, et teie lapsi saaks aidata, ”ütleb Siegel. “Nad ei peaks tundma, et tekk on nende vastu laotud või et nad pole targad.” 

Häire pole siiski vaidlusteta. Mõned arvavad, et see on ülediagnoositud ja et lapsi märgistatakse liigselt ja asjatult käitumise pärast, mida oleks paindlikumate ja vähem konkurentsivõimeliste koolikeskkondadega eelmistel aastatel talutud. Bao ütleb, et tema uuringul puuduvad andmed ülediagnoosimise võimaluse hindamiseks.

“USA -s on levinud arusaam, et ADHD on ülediagnoositud, kuid eelmine uuring … näitas, et olemasolevad teaduslikud tõendid ei toeta seda arusaama,” ütleb Bao.

Teised arvavad, et ravimeid jagatakse liiga kiiresti. 2018. aasta oktoobri uuring, milles vaadeldi ADHD ülemaailmset ravimite kasutamist, leiab, et selle kasutamine on tõusuteel.

Aruandes leiti stimuleerivate ja mittestimuleerivate ravimite kasutamise suurenemist ADHD raviks 13 riigis, mis olid osa enam kui 150 miljoni inimese retrospektiivsest vaatlusuuringust.

Autorite sõnul oli geograafilisi erinevusi. Mõnes kohas, näiteks Jaapanis, olid ravimite väljakirjutamise määrad madalamad, samas kui ravimite väljakirjutamise määrad on Ameerika Ühendriikides kõrgemad. Autorid ütlevad, et see peaks olema hoiatav märkus arstidele, veendumaks, et nad ei diagnoosiks lapsi üle ega raviks neid.

“Pole kahtlust, et mõned inimesed saavad ravimitest kasu, kuid see, kas kõiki ravimeid manustatakse nõuetekohaselt või mitte, on teine ​​küsimus,” ütleb Conrad.

NIMH ütleb, et nõuetekohase meditsiinilise järelevalve all peetakse stimuleerivaid ravimeid ohutuks, kuid sellega kaasnevad riskid. Nad võivad tõsta vererõhku ja südame löögisagedust ning suurendada ärevust. Samuti on küsimusi selle kohta, kuidas ja kas need mõjutavad lapse kasvu. Pikemas perspektiivis võib ADHD-ga inimestel olla suurem risk kardiovaskulaarsete haiguste tekkeks, kuigi pole teada, kas see on tingitud ADHD-st või selle ravist, ning üks uus uuring näitab, et ADHD-ga patsientidel on varase algusega Parkinsoni tõbi rohkem kui kaks korda suurem .

Positiivsed tulemused

Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab perekonnal lasta oma esmatasandi arstidel lapsi hinnata, kui neil on probleeme tähelepanematuse, hüperaktiivsuse või impulsiivsusega. Virginia arst Atiyeh ütleb, et kui lapsed on õigesti tuvastatud, et neil on haigus ja neid ravitakse ravimite, käitumis- ja pereteraapia, koolitoe ja sekkumiste kombinatsiooniga, võivad nad õitseda.

“Kui teil on ADHD ja see mõjutab teid sotsiaalselt ja akadeemiliselt negatiivselt, siis võite kihla vedada, et diagnoosimine on kasulik,” selgitab Atiyeh. “Me teame, et kui teil on impulsiivse iseloomuga ADHD, tegelete suurema tõenäosusega kõrge riskiga tegevustega, nagu purjuspäi sõitmine, enesega ravimine ja teismelisena kaitsmata seks.”

Share this post


X